Máy tính sử dụng ước tính chung là 7700 kcal trên 1 kg khối lượng cơ thể để ước tính mức thâm hụt hoặc dư thừa cần thiết cho khung thời gian đã chọn.
Kết quả mang tính thông tin và không thay thế lời khuyên của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên. Hãy đặc biệt cẩn thận với mức thâm hụt lớn và tăng cân nhanh chóng.
✓Sử dụng máy tính để biến các giá trị đầu vào thành kết quả rõ ràng, có thể lặp lại.
✓Giữ các đơn vị và giả định rõ ràng để có thể kiểm tra tính toán sau này.
✓Sao chép kết quả hoặc số chính cho báo cáo, tin nhắn hoặc bảng tính.
✓Đặt lại về mặc định khi bạn muốn so sánh một kịch bản khác từ trạng thái sạch.
✓Máy tính chạy trong trình duyệt và rất hữu ích cho việc ước tính nhanh trước khi kiểm tra chính thức.
✓Đối với các quyết định về tài chính, y tế, kỹ thuật hoặc pháp lý, hãy xác minh các kết quả quan trọng với một chuyên gia hoặc nguồn chính thức.
