Công cụ tính lượng calo, macro, BMR và TDEE trực tuyến
Công cụ này hỗ trợ các công thức Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict và Katch-McArdle. Hoạt động chuyển đổi BMR thành TDEE, trong khi mục tiêu cân nặng sẽ làm tăng thêm mức thâm hụt hoặc thặng dư.
Bảng dinh dưỡng hiển thị lượng calo, protein, chất béo, carbs, chất xơ và nước mỗi ngày và mỗi bữa ăn nên kế hoạch có thể được xuất khẩu.
✓Sử dụng máy tính để biến các giá trị đầu vào thành kết quả rõ ràng, có thể lặp lại.
✓Giữ các đơn vị và giả định rõ ràng để có thể kiểm tra tính toán sau này.
✓Sao chép kết quả hoặc số chính cho báo cáo, tin nhắn hoặc bảng tính.
✓Đặt lại về mặc định khi bạn muốn so sánh một kịch bản khác từ trạng thái sạch.
✓Máy tính chạy trong trình duyệt và rất hữu ích cho việc ước tính nhanh trước khi kiểm tra chính thức.
✓Đối với các quyết định về tài chính, y tế, kỹ thuật hoặc pháp lý, hãy xác minh các kết quả quan trọng với một chuyên gia hoặc nguồn chính thức.
